本文主要探索白底黑字與黑底白字的可讀性以及閱讀舒適性問(wèn)題。
在人們的日常生活中，接觸最多的書(shū)本、網(wǎng)頁(yè)大部分都是白底黑字，這種方式已經(jīng)成為一種閱讀習(xí)慣。但是部分網(wǎng)站黑色背景淺色字體的搭配又讓人們覺(jué)得體驗(yàn)很好、極具吸引力。那么就會(huì)有一些疑問(wèn)：我們的眼睛更喜歡白底黑字還是黑底白字呢？哪一種搭配的可讀性更高呢？
針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，可以從生理感知和心理感知兩個(gè)方面來(lái)探討
一、生理感知
從人類(lèi)眼睛的生理機(jī)制來(lái)研究。人類(lèi)視力是由光線進(jìn)入角膜，角膜屈光后進(jìn)入瞳孔，經(jīng)過(guò)瞳孔的調(diào)節(jié)之后進(jìn)入水晶體，然后集中在視網(wǎng)膜上再傳導(dǎo)至大腦，如此轉(zhuǎn)化為我們看到的影像。在這一過(guò)程中，有一些獨(dú)特的生理現(xiàn)象對(duì)我們的視覺(jué)造成微妙的影響。
1、側(cè)抑制
（側(cè)抑制效應(yīng)圖：同樣的顏色但是左側(cè)方塊會(huì)看起來(lái)更深）
側(cè)抑制是指相鄰的感受器之間能夠互相抑制的現(xiàn)象，即在某個(gè)神經(jīng)元受到刺激而產(chǎn)生興奮時(shí)，再刺激相近的神經(jīng)元，則后者所發(fā)生的興奮會(huì)對(duì)前者產(chǎn)生抑制作用。當(dāng)一個(gè)感受器受到刺激時(shí)，由此產(chǎn)生的神經(jīng)沖動(dòng)將對(duì)鄰近部位的輸入信號(hào)產(chǎn)生抑制性的影響。
（因?yàn)閭?cè)抑制現(xiàn)象，人們?cè)诿靼底兓倪吔缟希３Ｔ诹羺^(qū)看到一條更亮的光帶，在暗區(qū)看到一條更暗的線條，這個(gè)更亮和更暗的區(qū)域就是馬赫帶效應(yīng)）
總體來(lái)說(shuō)，側(cè)抑制網(wǎng)絡(luò)在信息預(yù)處理中的主要功能有以下幾個(gè)方面：
① 可以突出邊緣，增加反差。
② 將很大的輸入變化范圍壓縮到網(wǎng)絡(luò)本身的動(dòng)態(tài)范圍之內(nèi)，具有明顯的亮度適應(yīng)作用；
③ 可以對(duì)圖像的細(xì)微間斷處進(jìn)行擬合，具有明顯的聚類(lèi)作用。
影響：在閱讀文字信息時(shí)，盯住的字會(huì)最清楚，這個(gè)字周邊的其他字就會(huì)被視覺(jué)中樞弱化。側(cè)抑制也是造成人類(lèi)多種視覺(jué)錯(cuò)覺(jué)的原因之一。
2、視覺(jué)適應(yīng)
（錐形細(xì)胞和桿狀感光細(xì)胞）
視覺(jué)適應(yīng)是視覺(jué)器官的感覺(jué)隨外界亮度的持續(xù)刺激而變化的過(guò)程。視網(wǎng)膜中包含錐狀細(xì)胞和桿狀感光細(xì)胞，錐狀細(xì)胞負(fù)責(zé)在光線之下使視力清晰，并且感知顏色；桿狀感光細(xì)胞讓我們能在黑暗的環(huán)境感知弱光。視覺(jué)適應(yīng)的機(jī)制就是這些細(xì)胞和神經(jīng)活動(dòng)的重新調(diào)整，可以分為暗適應(yīng)和明適應(yīng)。
① 暗適應(yīng)：照明停止或者由明亮環(huán)境進(jìn)入黑暗環(huán)境的時(shí)候，眼睛會(huì)暫時(shí)看不見(jiàn)事物，這個(gè)時(shí)候桿狀感光細(xì)胞開(kāi)始工作，提升對(duì)弱光的敏感度，使人類(lèi)逐漸適應(yīng)黑暗環(huán)境。（桿狀感光細(xì)胞有障礙的人就是“夜盲癥”啦，并且桿狀感光細(xì)胞不能辨別顏色，所以黑暗中看什么都是一個(gè)顏色?。?/p>
② 明適應(yīng)：照明開(kāi)始或者由黑暗環(huán)境進(jìn)入明亮環(huán)境，人眼感受性下降，眼睛過(guò)渡到明視覺(jué)狀態(tài)。比如走出電影院，開(kāi)始覺(jué)得陽(yáng)光刺眼，但很快就能恢復(fù)正常狀態(tài)。
影響：暗適應(yīng)和明適應(yīng)是人類(lèi)眼睛應(yīng)對(duì)環(huán)境光線刺激的反應(yīng)能力，但是頻繁的視覺(jué)適應(yīng)會(huì)導(dǎo)致視覺(jué)迅速疲勞。
3、視覺(jué)后像
（盯住白色區(qū)域看30秒，再看別處會(huì)看到白色區(qū)域的影像）
光刺激對(duì)視覺(jué)器官的作用停止后，細(xì)胞的興奮并不隨著刺激的終止而停止，感覺(jué)現(xiàn)象能保留一個(gè)短暫的時(shí)間，這種現(xiàn)象叫做視覺(jué)后像。比如盯著燈泡看數(shù)秒，再看別處，會(huì)看到發(fā)光燈泡的影像。
影響：強(qiáng)烈刺激會(huì)引起視覺(jué)器官興奮，產(chǎn)生視覺(jué)后像，同時(shí)會(huì)加速視覺(jué)疲勞。
根據(jù)上面的幾個(gè)視覺(jué)現(xiàn)象，可以得出這樣的結(jié)論：
① 因?yàn)閭?cè)抑制的視覺(jué)現(xiàn)象，不論是白底黑字還是黑底白字，人類(lèi)的眼睛都可以增加反差，讓黑色字體更黑，白色字體更亮，從而清晰的識(shí)別文字。
② 因?yàn)橐曈X(jué)適應(yīng)的原理，我們?cè)诠饩€充足的時(shí)候閱讀黑底白字的信息，視覺(jué)聚焦于白色文字，黑色背景也會(huì)更暗，眼睛需要進(jìn)行暗適應(yīng)，所以會(huì)加速視覺(jué)疲勞。而在夜晚則相反，眼睛已經(jīng)是暗適應(yīng)的狀態(tài)，閱讀黑底白字的信息，不需要進(jìn)行視覺(jué)適應(yīng)，疲勞感不會(huì)增加。所以在晚上使用深色底淺色字的夜間模式會(huì)減少刺激，使眼睛更舒服。
③ 閱讀黑底白字的信息時(shí)，因?yàn)閭?cè)抑制會(huì)使白色字體更加炫目，黑色背景更加沉重，長(zhǎng)時(shí)間瀏覽白色字體，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的光刺激從而產(chǎn)生視覺(jué)后像，造成視覺(jué)疲勞。所以即便在使用黑底白字的時(shí)候，也要通過(guò)降低對(duì)比度的方式，減弱這種光刺激，從而減輕視覺(jué)的疲勞感。而閱讀白底黑字的信息時(shí)，聚焦的文字為黑色，不會(huì)產(chǎn)生光刺激，視覺(jué)后像的情況基本不會(huì)出現(xiàn)。
二、心理感知
1、背景顏色屬性
（圖為#000000黑色和#FFFFFF白色）
① 黑色：黑色可以定義為沒(méi)有任何可見(jiàn)光進(jìn)入視覺(jué)范圍（顯示屏是主動(dòng)發(fā)光，不發(fā)光即為黑色），黑色可以讓其他顏色變得更亮，從而凸顯出來(lái)。從色彩心理學(xué)上來(lái)看，黑色傳遞出高雅、正式、名望、權(quán)力的感覺(jué)，大面積的純黑會(huì)給人一種嚴(yán)肅和壓抑的感覺(jué)。
② 白色：一種包含光譜中所有顏色光的顏色，通常被認(rèn)為是“無(wú)色”的，且明度最高，無(wú)色相（顯示屏中把三原色組合在一起就發(fā)出白色光）。白色是一個(gè)中立的顏色，常常被用作頁(yè)面的背景色，大多數(shù)的印象就是干凈和簡(jiǎn)潔，大面積的白色會(huì)有一種舒張、放松的感覺(jué)。
2、搭配效果
（單行字體效果對(duì)比）
① 白底黑字：傳統(tǒng)的白底黑字整體效果比較干凈清爽，閱讀時(shí)焦點(diǎn)不會(huì)第一時(shí)間落在文字上，由于周?chē)咨珔^(qū)域反光，讀者的注意力會(huì)不時(shí)發(fā)生游離。但是因?yàn)閭?cè)抑制的現(xiàn)象，聚焦不反射光的黑色字體時(shí)，視覺(jué)刺激并不強(qiáng)烈，所以長(zhǎng)時(shí)間閱讀造成的視覺(jué)疲勞感較弱。
② 黑底白字：對(duì)于黑底白字的形式，側(cè)抑制的現(xiàn)象會(huì)使聚焦的白色字體變得更加炫目，視覺(jué)刺激強(qiáng)烈，能夠迅速抓取讀者的注意力，但是同樣因?yàn)閺?qiáng)烈的視覺(jué)刺激，會(huì)產(chǎn)生視覺(jué)疲勞感，不適合長(zhǎng)時(shí)間閱讀。
3、閱讀習(xí)慣
（傳統(tǒng)紙張書(shū)籍）
用戶普遍的文字閱讀習(xí)慣源于白紙黑字的書(shū)籍，這種閱讀習(xí)慣是悠久的歷史延續(xù)下來(lái)的。因?yàn)樽钤缙谟脕?lái)記錄信息的工具比如木炭、墨水等多為深色，用于承載文字的動(dòng)物皮、竹簡(jiǎn)等多為淺色。后來(lái)早期造紙術(shù)使用植物纖維本身也是淺色，所以白紙黑字已經(jīng)成為人類(lèi)歷史多年積累的閱讀習(xí)慣，再者目前市場(chǎng)制造的方面來(lái)說(shuō)，紙張即便需要漂白，在成本上都比均勻染色要低的多。
4、文字可讀性
（較長(zhǎng)的信息文本）
用戶體驗(yàn)領(lǐng)域著名的先驅(qū) Jacob Nielsen 經(jīng)研究得出：“文字和背景應(yīng)當(dāng)使用高對(duì)比度的配色。白底黑字能將可讀性提升到最高，而黑底白字在可讀性上的效果幾乎是一樣的。雖然兩種配色方式對(duì)比度是相同的，但是后者還是會(huì)讓用戶對(duì)文字的識(shí)別稍慢一些。受限于配色方案，白色的文本內(nèi)容相比于白底黑字的情況，會(huì)顯得更加纖細(xì)、模糊，整體的清晰度其實(shí)是不如常見(jiàn)的黑字。這種情況在純黑背景和純白字體的搭配下，最為明顯。”
根據(jù)上面幾個(gè)方面，可以得出如下結(jié)論
① 白底黑字是人類(lèi)長(zhǎng)期以來(lái)的閱讀習(xí)慣，可讀性略高于黑底白字，聚焦時(shí)視覺(jué)刺激較弱，產(chǎn)生的疲勞感較少，比較適合多文本的長(zhǎng)時(shí)間閱讀。
② 黑底白字在閱讀的時(shí)候，聚焦于白色字體，視覺(jué)刺激強(qiáng)，能夠迅速的吸引注意力，但是同時(shí)因?yàn)橐曈X(jué)興奮而易于產(chǎn)生疲勞感。比較適合需要突出重點(diǎn)，吸引讀者注意力的場(chǎng)景。
三、總結(jié)
通過(guò)生理感知和心理感知兩個(gè)層面進(jìn)行分析，可以發(fā)現(xiàn)黑底白字和白底黑字的使用不是一個(gè)相對(duì)孤立的問(wèn)題。人類(lèi)的視覺(jué)生理機(jī)能很強(qiáng)大，可以通過(guò)側(cè)抑制來(lái)強(qiáng)化自己需要閱讀的部分，也可以通過(guò)視覺(jué)適應(yīng)來(lái)應(yīng)對(duì)不同強(qiáng)度光的環(huán)境。但是強(qiáng)大的視覺(jué)機(jī)能也對(duì)應(yīng)著相應(yīng)的視覺(jué)負(fù)擔(dān)，所以黑底白字和白底黑字的使用可以根據(jù)以下幾個(gè)方面來(lái)考慮
1、根據(jù)產(chǎn)品所要展示的內(nèi)容類(lèi)型
白底黑字可讀性更高，適合長(zhǎng)時(shí)間閱讀；黑底白字視覺(jué)刺激性強(qiáng)，能夠吸引視線，不同的產(chǎn)品希望達(dá)到的目的不盡相同，所以要根據(jù)產(chǎn)品需求來(lái)進(jìn)行設(shè)計(jì)。
（注重文字閱讀的blog網(wǎng)站-此圖來(lái)自behance）
（注重視覺(jué)沖擊力的摩托車(chē)主題站-此圖來(lái)自behance）
又或者一個(gè)希望打造氛圍，極具視覺(jué)吸引力的風(fēng)格化網(wǎng)站，就可以使用黑色背景白色大標(biāo)題的方式來(lái)強(qiáng)化信息，增加文字的視覺(jué)刺激，從而吸引用戶的眼球。
2、文字和背景的對(duì)比度
（黑白底色上不同對(duì)比度文字的顯示效果）
背景和內(nèi)容兩者之間的對(duì)比度和可讀性是成正比的，對(duì)比度越大，信息的可讀性就越高。但是視覺(jué)刺激也會(huì)越大，所以控制合適的對(duì)比度，在視覺(jué)刺激和可讀性中找到一個(gè)平衡點(diǎn)可以讓讀者閱讀的更加舒服。比如即便是白底黑字也很少用純黑純白，多數(shù)使用淺色搭配深色的方式，黑底白字也是一樣。
3、使用產(chǎn)品時(shí)的環(huán)境因素
書(shū)籍的閱讀基本都是有亮光的環(huán)境，因?yàn)榧堎|(zhì)書(shū)籍是反射光，沒(méi)有光就無(wú)法看清，白底黑字看著也最適合。電子產(chǎn)品（PC、手機(jī)）雖然都是屏幕自發(fā)光，但是同樣要考慮環(huán)境光對(duì)于屏幕發(fā)光的影響。
（知乎的正常模式和夜間模式）
比如一些軟件的夜間模式，就可以使用黑底白字來(lái)避免用戶的眼睛從暗適應(yīng)到明適應(yīng)頻繁轉(zhuǎn)換，從而達(dá)到減弱刺激，降低疲勞感的目的。
最后，對(duì)于黑底白字和白底黑字的選擇，需要結(jié)合明確的產(chǎn)品目的，配合恰當(dāng)?shù)膶?duì)比度以及貼切的使用場(chǎng)景。正確的選擇能在保證視覺(jué)生理舒適的情況下獲得清晰的閱讀體驗(yàn)，這樣才會(huì)得到我們眼睛的喜愛(ài)！
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