當(dāng)你如此專注于工作，如此認(rèn)真地想要有偉大的成果時(shí)，你可能會(huì)成為一個(gè)工作狂。專注于工作并沒(méi)有錯(cuò)，但是如果你花太多的時(shí)間在工作上，情況就不一樣了。這甚至?xí)?dǎo)致你自己的健康風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槟銢](méi)有更多的時(shí)間來(lái)照顧自己。更糟的是，你會(huì)生病，再也不能像以前那樣長(zhǎng)時(shí)間工作了。當(dāng)然，你不想生病，這將使你無(wú)法工作。唯一的關(guān)鍵是保持健康。是的，每個(gè)人都有健康的權(quán)利。尤其是像你這樣的工作狂。你可能有大量的項(xiàng)目要設(shè)計(jì)，而你只花幾個(gè)小時(shí)的睡眠，或者你成為了一個(gè)食物船長(zhǎng)。你必須小心。除了你自己，沒(méi)有人能照顧你的健康。所以，即使你這么忙于工作，你仍然需要保持健康。以下是給工作狂平面設(shè)計(jì)師的健康小貼士，可以幫助你保持健康。
1.工作是為了生活。當(dāng)然，你工作的原因是為了有一個(gè)好的和舒適的生活。你工作不是為了死!但也要記住，你的生命并不是一直工作就能得到的。生活中有那么多美好的事情，如果你繼續(xù)工作，你會(huì)錯(cuò)過(guò)的。工作只是為了生存而重要的活動(dòng)之一，但它不是唯一的事情。工作不是你的生活，因?yàn)樯畈粌H僅是工作。
2.睡個(gè)好覺(jué)。圖片:shutterstock正確的睡眠要求是每天8小時(shí)。如果你發(fā)現(xiàn)自己在工作時(shí)打瞌睡或容易注意力不集中，你就會(huì)知道自己睡眠不足。你也傾向于做夢(mèng)，你不容易理解事物，尤其是對(duì)你來(lái)說(shuō)是新的事物。這導(dǎo)致生產(chǎn)效率降低。所以，睡個(gè)好覺(jué)是非常值得的，因?yàn)楫?dāng)你睡個(gè)好覺(jué)的時(shí)候，你會(huì)有更好的產(chǎn)出，你肯定會(huì)更有效率。
3.獲得健康的食物和飲料。圖片:shutterstock大多數(shù)工作狂的壞習(xí)慣是不吃飯。另一些不缺餐的人更喜歡快餐，因?yàn)榭觳屯鶎?duì)健康有害，不能給你的身體所需的適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)。如果你真的需要工作到深夜，你需要在工作的時(shí)候吃一些高蛋白的零食，以確保你有足夠的能量。獲得健康的食物和飲料會(huì)讓你更聰明，你也能工作更長(zhǎng)時(shí)間。你一定會(huì)更有效率。
4.保持活躍。圖片:shutterstock當(dāng)你是一名設(shè)計(jì)師，你總是在電腦前工作。如果你被錄用了，大部分時(shí)間你只是坐在那里。如果你是自由職業(yè)者，你也會(huì)做同樣的事情。你的工作地點(diǎn)甚至?xí)挥谝粋€(gè)僻靜的地方，遠(yuǎn)離噪音和干擾。你也將遠(yuǎn)離陽(yáng)光和新鮮的空氣。這并不意味著僅僅因?yàn)槟闶且幻O(shè)計(jì)師，你就不再活躍。每天出去走走，伸展一下你的肌肉，哪怕只是為了買點(diǎn)東西散散步。
5.制定一個(gè)好的時(shí)間表。圖片:shutterstock工作狂需要一個(gè)好的時(shí)間表來(lái)確保所有重要的事情都能完成。你可以同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)，但不要做得太多，否則會(huì)讓你頭疼，你的工作成果也不再好。當(dāng)你制定一個(gè)時(shí)間表時(shí)，首先列出你的優(yōu)先級(jí)，這包括一點(diǎn)休息，而不是一直工作。如果你能分清輕重緩急，你就能在計(jì)劃中取得成功。
6.有時(shí)間鍛煉。圖片:shutterstock永遠(yuǎn)不要認(rèn)為鍛煉是浪費(fèi)時(shí)間。如果距離很近，你可以進(jìn)行一些創(chuàng)新，比如走樓梯而不是坐電梯，或者步行。嗯，你會(huì)認(rèn)為這是浪費(fèi)時(shí)間，但實(shí)際上它可以幫助你的身體很多。這可以給你更多的能量，尤其是當(dāng)你需要花更長(zhǎng)的時(shí)間工作的時(shí)候。
7.呼吸新鮮空氣。圖像：shutterstock你可能不完全清楚，但新鮮空氣可以為你的健康甚至精神狀態(tài)做很多好事。這可以幫助您變得更有創(chuàng)造力和更高的工作能量。所以，不要把所有時(shí)間都花在室內(nèi)。偶爾出去一次。散步，看看大自然的美麗。或者您可以選擇位于窗口附近的工作區(qū)，在工作時(shí)將其保持打開(kāi)狀態(tài)。
8.每天都有充足的時(shí)間。當(dāng)天的所有活動(dòng)肯定會(huì)給人壓力和消耗。當(dāng)然，你肯定會(huì)感到疲倦。你可以花幾分鐘時(shí)間冥想。即使只有十分鐘的時(shí)間也可以讓您安心。您還將意識(shí)到自己的自我價(jià)值，這將鼓勵(lì)您照顧好自己。通過(guò)這種方式，您將變得更健康，您將成為更好的人。你可以隨時(shí)享受一段時(shí)間。每天都這樣做，你會(huì)感到滿足。
9. 社會(huì)化。往往是孤獨(dú)的，因?yàn)樗麄儼阉械臅r(shí)間都花在工作和籠子里。獲得社交生活。它可以極大地幫助你避免壓力，并將你的注意力轉(zhuǎn)移到更快樂(lè)的事情上。工作不是生活中唯一重要的事情。與您感興趣的朋友一起開(kāi)展活動(dòng)。您可以旅行，做一些體育活動(dòng)，晚上外出等。這可以幫助你刷新。
10.與家人共度美好時(shí)光。圖片：shutterstock如果您認(rèn)為與家人共度時(shí)光并不重要，那就錯(cuò)了。它會(huì)極大地影響您和您的工作表現(xiàn)。如果你和你愛(ài)的人共度美好時(shí)光，你一定會(huì)感到高興和充實(shí)。你可以通過(guò)一兩個(gè)小時(shí)與孩子每天交談和玩耍來(lái)做到這一點(diǎn)。通過(guò)這種方式，你也會(huì)向他們展示他們對(duì)你很重要。現(xiàn)在輪到你了。記住，工作只是生活中富有成效的活動(dòng)之一。這不完全是你的生活。健康比工作更重要。所以，要好好照顧自己的健康，以便繼續(xù)工作和生活。為了保持健康，您有其他分享技巧嗎？你有什么想法？
1.工作是為了生活。當(dāng)然，你工作的原因是為了有一個(gè)好的和舒適的生活。你工作不是為了死!但也要記住，你的生命并不是一直工作就能得到的。生活中有那么多美好的事情，如果你繼續(xù)工作，你會(huì)錯(cuò)過(guò)的。工作只是為了生存而重要的活動(dòng)之一，但它不是唯一的事情。工作不是你的生活，因?yàn)樯畈粌H僅是工作。
2.睡個(gè)好覺(jué)。圖片:shutterstock正確的睡眠要求是每天8小時(shí)。如果你發(fā)現(xiàn)自己在工作時(shí)打瞌睡或容易注意力不集中，你就會(huì)知道自己睡眠不足。你也傾向于做夢(mèng)，你不容易理解事物，尤其是對(duì)你來(lái)說(shuō)是新的事物。這導(dǎo)致生產(chǎn)效率降低。所以，睡個(gè)好覺(jué)是非常值得的，因?yàn)楫?dāng)你睡個(gè)好覺(jué)的時(shí)候，你會(huì)有更好的產(chǎn)出，你肯定會(huì)更有效率。
3.獲得健康的食物和飲料。圖片:shutterstock大多數(shù)工作狂的壞習(xí)慣是不吃飯。另一些不缺餐的人更喜歡快餐，因?yàn)榭觳屯鶎?duì)健康有害，不能給你的身體所需的適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)。如果你真的需要工作到深夜，你需要在工作的時(shí)候吃一些高蛋白的零食，以確保你有足夠的能量。獲得健康的食物和飲料會(huì)讓你更聰明，你也能工作更長(zhǎng)時(shí)間。你一定會(huì)更有效率。
4.保持活躍。圖片:shutterstock當(dāng)你是一名設(shè)計(jì)師，你總是在電腦前工作。如果你被錄用了，大部分時(shí)間你只是坐在那里。如果你是自由職業(yè)者，你也會(huì)做同樣的事情。你的工作地點(diǎn)甚至?xí)挥谝粋€(gè)僻靜的地方，遠(yuǎn)離噪音和干擾。你也將遠(yuǎn)離陽(yáng)光和新鮮的空氣。這并不意味著僅僅因?yàn)槟闶且幻O(shè)計(jì)師，你就不再活躍。每天出去走走，伸展一下你的肌肉，哪怕只是為了買點(diǎn)東西散散步。
5.制定一個(gè)好的時(shí)間表。圖片:shutterstock工作狂需要一個(gè)好的時(shí)間表來(lái)確保所有重要的事情都能完成。你可以同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)，但不要做得太多，否則會(huì)讓你頭疼，你的工作成果也不再好。當(dāng)你制定一個(gè)時(shí)間表時(shí)，首先列出你的優(yōu)先級(jí)，這包括一點(diǎn)休息，而不是一直工作。如果你能分清輕重緩急，你就能在計(jì)劃中取得成功。
6.有時(shí)間鍛煉。圖片:shutterstock永遠(yuǎn)不要認(rèn)為鍛煉是浪費(fèi)時(shí)間。如果距離很近，你可以進(jìn)行一些創(chuàng)新，比如走樓梯而不是坐電梯，或者步行。嗯，你會(huì)認(rèn)為這是浪費(fèi)時(shí)間，但實(shí)際上它可以幫助你的身體很多。這可以給你更多的能量，尤其是當(dāng)你需要花更長(zhǎng)的時(shí)間工作的時(shí)候。
7.呼吸新鮮空氣。圖像：shutterstock你可能不完全清楚，但新鮮空氣可以為你的健康甚至精神狀態(tài)做很多好事。這可以幫助您變得更有創(chuàng)造力和更高的工作能量。所以，不要把所有時(shí)間都花在室內(nèi)。偶爾出去一次。散步，看看大自然的美麗。或者您可以選擇位于窗口附近的工作區(qū)，在工作時(shí)將其保持打開(kāi)狀態(tài)。
8.每天都有充足的時(shí)間。當(dāng)天的所有活動(dòng)肯定會(huì)給人壓力和消耗。當(dāng)然，你肯定會(huì)感到疲倦。你可以花幾分鐘時(shí)間冥想。即使只有十分鐘的時(shí)間也可以讓您安心。您還將意識(shí)到自己的自我價(jià)值，這將鼓勵(lì)您照顧好自己。通過(guò)這種方式，您將變得更健康，您將成為更好的人。你可以隨時(shí)享受一段時(shí)間。每天都這樣做，你會(huì)感到滿足。
9. 社會(huì)化。往往是孤獨(dú)的，因?yàn)樗麄儼阉械臅r(shí)間都花在工作和籠子里。獲得社交生活。它可以極大地幫助你避免壓力，并將你的注意力轉(zhuǎn)移到更快樂(lè)的事情上。工作不是生活中唯一重要的事情。與您感興趣的朋友一起開(kāi)展活動(dòng)。您可以旅行，做一些體育活動(dòng)，晚上外出等。這可以幫助你刷新。
10.與家人共度美好時(shí)光。圖片：shutterstock如果您認(rèn)為與家人共度時(shí)光并不重要，那就錯(cuò)了。它會(huì)極大地影響您和您的工作表現(xiàn)。如果你和你愛(ài)的人共度美好時(shí)光，你一定會(huì)感到高興和充實(shí)。你可以通過(guò)一兩個(gè)小時(shí)與孩子每天交談和玩耍來(lái)做到這一點(diǎn)。通過(guò)這種方式，你也會(huì)向他們展示他們對(duì)你很重要。現(xiàn)在輪到你了。記住，工作只是生活中富有成效的活動(dòng)之一。這不完全是你的生活。健康比工作更重要。所以，要好好照顧自己的健康，以便繼續(xù)工作和生活。為了保持健康，您有其他分享技巧嗎？你有什么想法？
