當(dāng)你如此專注于工作，如此認真地想要有偉大的成果時，你可能會成為一個工作狂。專注于工作并沒有錯，但是如果你花太多的時間在工作上，情況就不一樣了。這甚至?xí)?dǎo)致你自己的健康風(fēng)險，因為你沒有更多的時間來照顧自己。更糟的是，你會生病，再也不能像以前那樣長時間工作了。當(dāng)然，你不想生病，這將使你無法工作。唯一的關(guān)鍵是保持健康。是的，每個人都有健康的權(quán)利。尤其是像你這樣的工作狂。你可能有大量的項目要設(shè)計，而你只花幾個小時的睡眠，或者你成為了一個食物船長。你必須小心。除了你自己，沒有人能照顧你的健康。所以，即使你這么忙于工作，你仍然需要保持健康。以下是給工作狂平面設(shè)計師的健康小貼士，可以幫助你保持健康。
1.工作是為了生活。當(dāng)然，你工作的原因是為了有一個好的和舒適的生活。你工作不是為了死!但也要記住，你的生命并不是一直工作就能得到的。生活中有那么多美好的事情，如果你繼續(xù)工作，你會錯過的。工作只是為了生存而重要的活動之一，但它不是唯一的事情。工作不是你的生活，因為生活不僅僅是工作。
2.睡個好覺。圖片:shutterstock正確的睡眠要求是每天8小時。如果你發(fā)現(xiàn)自己在工作時打瞌睡或容易注意力不集中，你就會知道自己睡眠不足。你也傾向于做夢，你不容易理解事物，尤其是對你來說是新的事物。這導(dǎo)致生產(chǎn)效率降低。所以，睡個好覺是非常值得的，因為當(dāng)你睡個好覺的時候，你會有更好的產(chǎn)出，你肯定會更有效率。
3.獲得健康的食物和飲料。圖片:shutterstock大多數(shù)工作狂的壞習(xí)慣是不吃飯。另一些不缺餐的人更喜歡快餐，因為快餐往往對健康有害，不能給你的身體所需的適當(dāng)營養(yǎng)。如果你真的需要工作到深夜，你需要在工作的時候吃一些高蛋白的零食，以確保你有足夠的能量。獲得健康的食物和飲料會讓你更聰明，你也能工作更長時間。你一定會更有效率。
4.保持活躍。圖片:shutterstock當(dāng)你是一名設(shè)計師，你總是在電腦前工作。如果你被錄用了，大部分時間你只是坐在那里。如果你是自由職業(yè)者，你也會做同樣的事情。你的工作地點甚至?xí)挥谝粋€僻靜的地方，遠離噪音和干擾。你也將遠離陽光和新鮮的空氣。這并不意味著僅僅因為你是一名設(shè)計師，你就不再活躍。每天出去走走，伸展一下你的肌肉，哪怕只是為了買點東西散散步。
5.制定一個好的時間表。圖片:shutterstock工作狂需要一個好的時間表來確保所有重要的事情都能完成。你可以同時處理多項任務(wù)，但不要做得太多，否則會讓你頭疼，你的工作成果也不再好。當(dāng)你制定一個時間表時，首先列出你的優(yōu)先級，這包括一點休息，而不是一直工作。如果你能分清輕重緩急，你就能在計劃中取得成功。
6.有時間鍛煉。圖片:shutterstock永遠不要認為鍛煉是浪費時間。如果距離很近，你可以進行一些創(chuàng)新，比如走樓梯而不是坐電梯，或者步行。嗯，你會認為這是浪費時間，但實際上它可以幫助你的身體很多。這可以給你更多的能量，尤其是當(dāng)你需要花更長的時間工作的時候。
7.呼吸新鮮空氣。圖像：shutterstock你可能不完全清楚，但新鮮空氣可以為你的健康甚至精神狀態(tài)做很多好事。這可以幫助您變得更有創(chuàng)造力和更高的工作能量。所以，不要把所有時間都花在室內(nèi)。偶爾出去一次。散步，看看大自然的美麗?；蛘吣梢赃x擇位于窗口附近的工作區(qū)，在工作時將其保持打開狀態(tài)。
8.每天都有充足的時間。當(dāng)天的所有活動肯定會給人壓力和消耗。當(dāng)然，你肯定會感到疲倦。你可以花幾分鐘時間冥想。即使只有十分鐘的時間也可以讓您安心。您還將意識到自己的自我價值，這將鼓勵您照顧好自己。通過這種方式，您將變得更健康，您將成為更好的人。你可以隨時享受一段時間。每天都這樣做，你會感到滿足。
9. 社會化。往往是孤獨的，因為他們把所有的時間都花在工作和籠子里。獲得社交生活。它可以極大地幫助你避免壓力，并將你的注意力轉(zhuǎn)移到更快樂的事情上。工作不是生活中唯一重要的事情。與您感興趣的朋友一起開展活動。您可以旅行，做一些體育活動，晚上外出等。這可以幫助你刷新。
10.與家人共度美好時光。圖片：shutterstock如果您認為與家人共度時光并不重要，那就錯了。它會極大地影響您和您的工作表現(xiàn)。如果你和你愛的人共度美好時光，你一定會感到高興和充實。你可以通過一兩個小時與孩子每天交談和玩耍來做到這一點。通過這種方式，你也會向他們展示他們對你很重要。現(xiàn)在輪到你了。記住，工作只是生活中富有成效的活動之一。這不完全是你的生活。健康比工作更重要。所以，要好好照顧自己的健康，以便繼續(xù)工作和生活。為了保持健康，您有其他分享技巧嗎？你有什么想法？
1.工作是為了生活。當(dāng)然，你工作的原因是為了有一個好的和舒適的生活。你工作不是為了死!但也要記住，你的生命并不是一直工作就能得到的。生活中有那么多美好的事情，如果你繼續(xù)工作，你會錯過的。工作只是為了生存而重要的活動之一，但它不是唯一的事情。工作不是你的生活，因為生活不僅僅是工作。
2.睡個好覺。圖片:shutterstock正確的睡眠要求是每天8小時。如果你發(fā)現(xiàn)自己在工作時打瞌睡或容易注意力不集中，你就會知道自己睡眠不足。你也傾向于做夢，你不容易理解事物，尤其是對你來說是新的事物。這導(dǎo)致生產(chǎn)效率降低。所以，睡個好覺是非常值得的，因為當(dāng)你睡個好覺的時候，你會有更好的產(chǎn)出，你肯定會更有效率。
3.獲得健康的食物和飲料。圖片:shutterstock大多數(shù)工作狂的壞習(xí)慣是不吃飯。另一些不缺餐的人更喜歡快餐，因為快餐往往對健康有害，不能給你的身體所需的適當(dāng)營養(yǎng)。如果你真的需要工作到深夜，你需要在工作的時候吃一些高蛋白的零食，以確保你有足夠的能量。獲得健康的食物和飲料會讓你更聰明，你也能工作更長時間。你一定會更有效率。
4.保持活躍。圖片:shutterstock當(dāng)你是一名設(shè)計師，你總是在電腦前工作。如果你被錄用了，大部分時間你只是坐在那里。如果你是自由職業(yè)者，你也會做同樣的事情。你的工作地點甚至?xí)挥谝粋€僻靜的地方，遠離噪音和干擾。你也將遠離陽光和新鮮的空氣。這并不意味著僅僅因為你是一名設(shè)計師，你就不再活躍。每天出去走走，伸展一下你的肌肉，哪怕只是為了買點東西散散步。
5.制定一個好的時間表。圖片:shutterstock工作狂需要一個好的時間表來確保所有重要的事情都能完成。你可以同時處理多項任務(wù)，但不要做得太多，否則會讓你頭疼，你的工作成果也不再好。當(dāng)你制定一個時間表時，首先列出你的優(yōu)先級，這包括一點休息，而不是一直工作。如果你能分清輕重緩急，你就能在計劃中取得成功。
6.有時間鍛煉。圖片:shutterstock永遠不要認為鍛煉是浪費時間。如果距離很近，你可以進行一些創(chuàng)新，比如走樓梯而不是坐電梯，或者步行。嗯，你會認為這是浪費時間，但實際上它可以幫助你的身體很多。這可以給你更多的能量，尤其是當(dāng)你需要花更長的時間工作的時候。
7.呼吸新鮮空氣。圖像：shutterstock你可能不完全清楚，但新鮮空氣可以為你的健康甚至精神狀態(tài)做很多好事。這可以幫助您變得更有創(chuàng)造力和更高的工作能量。所以，不要把所有時間都花在室內(nèi)。偶爾出去一次。散步，看看大自然的美麗?；蛘吣梢赃x擇位于窗口附近的工作區(qū)，在工作時將其保持打開狀態(tài)。
8.每天都有充足的時間。當(dāng)天的所有活動肯定會給人壓力和消耗。當(dāng)然，你肯定會感到疲倦。你可以花幾分鐘時間冥想。即使只有十分鐘的時間也可以讓您安心。您還將意識到自己的自我價值，這將鼓勵您照顧好自己。通過這種方式，您將變得更健康，您將成為更好的人。你可以隨時享受一段時間。每天都這樣做，你會感到滿足。
9. 社會化。往往是孤獨的，因為他們把所有的時間都花在工作和籠子里。獲得社交生活。它可以極大地幫助你避免壓力，并將你的注意力轉(zhuǎn)移到更快樂的事情上。工作不是生活中唯一重要的事情。與您感興趣的朋友一起開展活動。您可以旅行，做一些體育活動，晚上外出等。這可以幫助你刷新。
10.與家人共度美好時光。圖片：shutterstock如果您認為與家人共度時光并不重要，那就錯了。它會極大地影響您和您的工作表現(xiàn)。如果你和你愛的人共度美好時光，你一定會感到高興和充實。你可以通過一兩個小時與孩子每天交談和玩耍來做到這一點。通過這種方式，你也會向他們展示他們對你很重要。現(xiàn)在輪到你了。記住，工作只是生活中富有成效的活動之一。這不完全是你的生活。健康比工作更重要。所以，要好好照顧自己的健康，以便繼續(xù)工作和生活。為了保持健康，您有其他分享技巧嗎？你有什么想法？
