??????? 你可能會(huì)意識(shí)到自己是個(gè)工作狂。你可能已經(jīng)決定了自己是否是工作狂。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你是，你可能已經(jīng)想過(guò)改變自己。你可以這樣做。工作狂就像把自己與生活中最美好的事物隔離開來(lái)，只專注于你的工作。沒(méi)有人愿意錯(cuò)過(guò)生活的美麗，因?yàn)槲覀冎挥幸淮紊?。所以，我們敦促你不要再做工作狂，試著擁抱生活。你?huì)怎么做呢?考慮下面的15個(gè)步驟。這些建議是為你準(zhǔn)備的，這樣你就可以治愈你的工作成癮，成為一個(gè)更健康的人。要擺脫你過(guò)去習(xí)慣做的事是不容易的。但每天做一點(diǎn)調(diào)整也無(wú)妨。你可以通過(guò)每天做一些小事情來(lái)改變。你為什么不看看我們給你的建議呢?這也許能幫助你。
??????? 1.為工作和個(gè)人生活設(shè)定界限。圖片:shutterstock在你的工作和私人生活之間有一個(gè)清晰的界限。這樣，你就可以確保當(dāng)你和家人在一起或外出度假時(shí)，你可以不受任何工作電話的打擾。而且，當(dāng)你和家人在一起的時(shí)候，你只能專注于你們一起做的事情。不要讓你生活的兩個(gè)方面互相交叉。
??????? 2.關(guān)注你的個(gè)人生活。圖片:shutterstock不要忽視你的個(gè)人生活。它甚至比工作更重要，因?yàn)樵谀愕纳钪?，沒(méi)有人，也沒(méi)有什么是可以和特別的人交換的。除了有時(shí)間工作，也要努力處理好你的個(gè)人生活。如果你能做好工作，你甚至能更好地發(fā)展家庭關(guān)系，照顧好自己的健康。
??????? 3.按時(shí)吃飯。圖片:shutterstock如果你沒(méi)有在正確的時(shí)間吃正確的食物，你會(huì)生病的。工作狂也會(huì)犧牲自己的健康。不要忘記你需要照顧好你的健康，因?yàn)槿绻闵×?，你就不能工作了。保持健康，這樣你才能繼續(xù)工作。吃東西是給身體補(bǔ)充能量的一種方式。
??????? 4.按時(shí)睡覺(jué)。圖片:shutterstock設(shè)置你睡覺(jué)的時(shí)間。當(dāng)你回到家，和家人呆上一段時(shí)間后，去睡覺(jué)，保證充足的睡眠。這樣，你甚至可以更有效率。不要認(rèn)為睡眠是理所當(dāng)然的，因?yàn)樗鼘?duì)你的健康非常重要。嚴(yán)格要求自己按時(shí)睡覺(jué)。
??????? 5.限制工作時(shí)間。圖片:shutterstock不要花那么多時(shí)間在工作上。限制自己。分配特定的工作時(shí)間也很重要。你可以給自己制定一個(gè)任務(wù)清單來(lái)約束自己。有一個(gè)好的計(jì)劃來(lái)平衡你的工作和個(gè)人生活。
??????? 6.有時(shí)間玩。有句諺語(yǔ)說(shuō):“只工作，不玩耍，會(huì)讓你成為一個(gè)乏味的人?！碑?dāng)然，這是真的。當(dāng)你從工作中得到哪怕是幾個(gè)小時(shí)的休息，你就有機(jī)會(huì)發(fā)展你的創(chuàng)造力。從工作中休息一下可以幫助你更好地思考，更有效率。玩游戲也是創(chuàng)新新事物和想出更好主意的好方法。所以，不要猶豫去玩。它能幫你很多。
????????7.做一些閱讀。圖片:shutterstock看看書可以減壓。當(dāng)你閱讀的時(shí)候，不要把它和工作聯(lián)系起來(lái)，這樣它就可以成為你放松的一種方式。當(dāng)你同時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)，為了樂(lè)趣而閱讀。你可以讀小說(shuō)，這樣你就會(huì)得到娛樂(lè)。當(dāng)你讀書的時(shí)候，不要做其他的工作，只是讀書。在那之后，你一定會(huì)重新充滿活力，你會(huì)感覺(jué)更好，因?yàn)槟闵踔劣幸欢螘r(shí)間沒(méi)有想過(guò)工作。
??????? 8.每天少做一件事。圖片:shutterstock你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)你很難擺脫你已經(jīng)做了很長(zhǎng)時(shí)間的事情。如果你真的想要治愈你的工作癮，那么你就必須這么做。試著每天擺脫一件事。你可以從擺脫簡(jiǎn)單的事情開始，直到你不再是一個(gè)工作狂。當(dāng)你終于能看到生活中的美好而不僅僅是辦公室的四角時(shí)，你就能體會(huì)到生活的美好。
??????? 9.學(xué)會(huì)說(shuō)謝謝。圖片:shutterstockA工作狂很少表達(dá)他的感激之情，因?yàn)樗J(rèn)為別人所做的和他所做的相比微不足道。所以，說(shuō)“謝謝”是你改變的一個(gè)好的開始。你的同事聽到你說(shuō)這些話一定會(huì)很高興。當(dāng)你學(xué)會(huì)表達(dá)感激之情，你就會(huì)開始欣賞周圍的事物。你也會(huì)成為一個(gè)更好的人。
??????? 10.避免一直談?wù)摴ぷ?。圖片:shutterstock記得上次你談?wù)摴ぷ鞯臅r(shí)候，即使你已經(jīng)不在工作了。那可能是幾個(gè)小時(shí)前你和家人吃飯的時(shí)候了。減少談?wù)摴ぷ鞯臅r(shí)間，尤其是當(dāng)你和家人在一起的時(shí)候。讓他們覺(jué)得他們對(duì)你很重要。如果你還在談?wù)摴ぷ?，你?huì)讓人覺(jué)得你很無(wú)聊，他們會(huì)感到被忽視。
??????? 11.放松和減壓。圖片：shutterstock當(dāng)你忙于工作時(shí)，你將沒(méi)有時(shí)間放松，因?yàn)槟銜?huì)認(rèn)為這是浪費(fèi)時(shí)間。但你必須放松。你可以呆在家里休息?；蛘吣梢韵硎馨茨σ韵龎毫?。每個(gè)人都有不同的減壓方式。只要你有時(shí)間放松，你就可以做任何你想做的事。
??????? 12.避免成就動(dòng)機(jī)。圖像：shutterstock一個(gè)停止成為工作狂的關(guān)鍵是停止成就動(dòng)機(jī)。如果你只是努力工作而不擅長(zhǎng)它而不畏懼成就，那么你就不會(huì)過(guò)度勞累。只是表現(xiàn)良好，旨在完成你的工作。當(dāng)然，如果你在工作中盡力而為，你將能夠獲得你想要的輸出。
??????? 13.有更多時(shí)間思考。你可以整天工作，花時(shí)間思考工作。但這不是我們所指的那種想法。除了工作之外，還有其他一些事情你需要考慮?；〞r(shí)間思考生活中更重要的事情。你甚至可以花時(shí)間思考一切。幾分鐘對(duì)你來(lái)說(shuō)已經(jīng)很好了.
??????? 14。積極處理批評(píng)。圖片：shutterstock當(dāng)你如此專注于工作時(shí)，你會(huì)覺(jué)得你已經(jīng)做好了一切。因此，你很難接受你犯了一個(gè)錯(cuò)誤。而不是生氣，積極接受它。當(dāng)你學(xué)會(huì)這樣做時(shí)，你將開始與那些來(lái)自工作的人建立更好的關(guān)系。
??????? 15.每天冥想。圖像：shutterstock幾分鐘的冥想可以幫助你克服工作狂。你很容易跳過(guò)這個(gè)，但如果你花幾分鐘的時(shí)間冥想，那將是值得的。通過(guò)冥想，你甚至?xí)袆?dòng)力去做一些生活中的改變。你可以通過(guò)這樣做獲得很好的見解，在此之后，你會(huì)感到快樂(lè)和滿足?，F(xiàn)在輪到你了嗎？嗯，當(dāng)你想要在生活中創(chuàng)造一些重大變化時(shí)，它確實(shí)需要決心和犧牲。但只要你愿意改變，你就可以做到。除了我們分享的提示外，您還有其他要添加的內(nèi)容嗎？您發(fā)現(xiàn)哪些內(nèi)容很重要但未包含在列表中？隨意分享。
??????? 1.為工作和個(gè)人生活設(shè)定界限。圖片:shutterstock在你的工作和私人生活之間有一個(gè)清晰的界限。這樣，你就可以確保當(dāng)你和家人在一起或外出度假時(shí)，你可以不受任何工作電話的打擾。而且，當(dāng)你和家人在一起的時(shí)候，你只能專注于你們一起做的事情。不要讓你生活的兩個(gè)方面互相交叉。
??????? 2.關(guān)注你的個(gè)人生活。圖片:shutterstock不要忽視你的個(gè)人生活。它甚至比工作更重要，因?yàn)樵谀愕纳钪?，沒(méi)有人，也沒(méi)有什么是可以和特別的人交換的。除了有時(shí)間工作，也要努力處理好你的個(gè)人生活。如果你能做好工作，你甚至能更好地發(fā)展家庭關(guān)系，照顧好自己的健康。
??????? 3.按時(shí)吃飯。圖片:shutterstock如果你沒(méi)有在正確的時(shí)間吃正確的食物，你會(huì)生病的。工作狂也會(huì)犧牲自己的健康。不要忘記你需要照顧好你的健康，因?yàn)槿绻闵×?，你就不能工作了。保持健康，這樣你才能繼續(xù)工作。吃東西是給身體補(bǔ)充能量的一種方式。
??????? 4.按時(shí)睡覺(jué)。圖片:shutterstock設(shè)置你睡覺(jué)的時(shí)間。當(dāng)你回到家，和家人呆上一段時(shí)間后，去睡覺(jué)，保證充足的睡眠。這樣，你甚至可以更有效率。不要認(rèn)為睡眠是理所當(dāng)然的，因?yàn)樗鼘?duì)你的健康非常重要。嚴(yán)格要求自己按時(shí)睡覺(jué)。
??????? 5.限制工作時(shí)間。圖片:shutterstock不要花那么多時(shí)間在工作上。限制自己。分配特定的工作時(shí)間也很重要。你可以給自己制定一個(gè)任務(wù)清單來(lái)約束自己。有一個(gè)好的計(jì)劃來(lái)平衡你的工作和個(gè)人生活。
??????? 6.有時(shí)間玩。有句諺語(yǔ)說(shuō):“只工作，不玩耍，會(huì)讓你成為一個(gè)乏味的人?！碑?dāng)然，這是真的。當(dāng)你從工作中得到哪怕是幾個(gè)小時(shí)的休息，你就有機(jī)會(huì)發(fā)展你的創(chuàng)造力。從工作中休息一下可以幫助你更好地思考，更有效率。玩游戲也是創(chuàng)新新事物和想出更好主意的好方法。所以，不要猶豫去玩。它能幫你很多。
????????7.做一些閱讀。圖片:shutterstock看看書可以減壓。當(dāng)你閱讀的時(shí)候，不要把它和工作聯(lián)系起來(lái)，這樣它就可以成為你放松的一種方式。當(dāng)你同時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)，為了樂(lè)趣而閱讀。你可以讀小說(shuō)，這樣你就會(huì)得到娛樂(lè)。當(dāng)你讀書的時(shí)候，不要做其他的工作，只是讀書。在那之后，你一定會(huì)重新充滿活力，你會(huì)感覺(jué)更好，因?yàn)槟闵踔劣幸欢螘r(shí)間沒(méi)有想過(guò)工作。
??????? 8.每天少做一件事。圖片:shutterstock你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)你很難擺脫你已經(jīng)做了很長(zhǎng)時(shí)間的事情。如果你真的想要治愈你的工作癮，那么你就必須這么做。試著每天擺脫一件事。你可以從擺脫簡(jiǎn)單的事情開始，直到你不再是一個(gè)工作狂。當(dāng)你終于能看到生活中的美好而不僅僅是辦公室的四角時(shí)，你就能體會(huì)到生活的美好。
??????? 9.學(xué)會(huì)說(shuō)謝謝。圖片:shutterstockA工作狂很少表達(dá)他的感激之情，因?yàn)樗J(rèn)為別人所做的和他所做的相比微不足道。所以，說(shuō)“謝謝”是你改變的一個(gè)好的開始。你的同事聽到你說(shuō)這些話一定會(huì)很高興。當(dāng)你學(xué)會(huì)表達(dá)感激之情，你就會(huì)開始欣賞周圍的事物。你也會(huì)成為一個(gè)更好的人。
??????? 10.避免一直談?wù)摴ぷ?。圖片:shutterstock記得上次你談?wù)摴ぷ鞯臅r(shí)候，即使你已經(jīng)不在工作了。那可能是幾個(gè)小時(shí)前你和家人吃飯的時(shí)候了。減少談?wù)摴ぷ鞯臅r(shí)間，尤其是當(dāng)你和家人在一起的時(shí)候。讓他們覺(jué)得他們對(duì)你很重要。如果你還在談?wù)摴ぷ?，你?huì)讓人覺(jué)得你很無(wú)聊，他們會(huì)感到被忽視。
??????? 11.放松和減壓。圖片：shutterstock當(dāng)你忙于工作時(shí)，你將沒(méi)有時(shí)間放松，因?yàn)槟銜?huì)認(rèn)為這是浪費(fèi)時(shí)間。但你必須放松。你可以呆在家里休息?；蛘吣梢韵硎馨茨σ韵龎毫?。每個(gè)人都有不同的減壓方式。只要你有時(shí)間放松，你就可以做任何你想做的事。
??????? 12.避免成就動(dòng)機(jī)。圖像：shutterstock一個(gè)停止成為工作狂的關(guān)鍵是停止成就動(dòng)機(jī)。如果你只是努力工作而不擅長(zhǎng)它而不畏懼成就，那么你就不會(huì)過(guò)度勞累。只是表現(xiàn)良好，旨在完成你的工作。當(dāng)然，如果你在工作中盡力而為，你將能夠獲得你想要的輸出。
??????? 13.有更多時(shí)間思考。你可以整天工作，花時(shí)間思考工作。但這不是我們所指的那種想法。除了工作之外，還有其他一些事情你需要考慮?；〞r(shí)間思考生活中更重要的事情。你甚至可以花時(shí)間思考一切。幾分鐘對(duì)你來(lái)說(shuō)已經(jīng)很好了.
??????? 14。積極處理批評(píng)。圖片：shutterstock當(dāng)你如此專注于工作時(shí)，你會(huì)覺(jué)得你已經(jīng)做好了一切。因此，你很難接受你犯了一個(gè)錯(cuò)誤。而不是生氣，積極接受它。當(dāng)你學(xué)會(huì)這樣做時(shí)，你將開始與那些來(lái)自工作的人建立更好的關(guān)系。
??????? 15.每天冥想。圖像：shutterstock幾分鐘的冥想可以幫助你克服工作狂。你很容易跳過(guò)這個(gè)，但如果你花幾分鐘的時(shí)間冥想，那將是值得的。通過(guò)冥想，你甚至?xí)袆?dòng)力去做一些生活中的改變。你可以通過(guò)這樣做獲得很好的見解，在此之后，你會(huì)感到快樂(lè)和滿足?，F(xiàn)在輪到你了嗎？嗯，當(dāng)你想要在生活中創(chuàng)造一些重大變化時(shí)，它確實(shí)需要決心和犧牲。但只要你愿意改變，你就可以做到。除了我們分享的提示外，您還有其他要添加的內(nèi)容嗎？您發(fā)現(xiàn)哪些內(nèi)容很重要但未包含在列表中？隨意分享。
?
?
?
?
?
